Wenn permanenter Stress an unseren Energiereserven zerrt, kann sich das auf Dauer betrachtet negativ auf das Immunsystem auswirken. Die Gefahr von Erkrankungen und auch einer gesteigerten Anfälligkeit für Allergien steigt. Es gilt, sowohl dem Körper als auch der Seele die nötigen Möglichkeiten zur Entspannung zu bieten. Ein gutes Buch, anstatt bis in die Nacht zu arbeiten, gesundes, selbst zubereitetes Essen statt Fastfood zwischendurch, Yoga, Meditation und Wellnesstage, um dem Körper wie auch dem Geist die gewünschte und auch notwendige Ruhe zu bieten. Menschen, die sich im eigenen Heim ihre individuelle Entspannungsoase einrichten, wissen, was sie daran haben: regelmäßige Rituale fördern die Lebensfreude, den guten Schlaf und auch die Fähigkeiten, Stress zu bewältigen.
Sauna und Infrarotkabine: Entspannung pur
Eines der beliebtesten Entspannungsrituale ist der regelmäßige Saunagang. Saunieren füllt die körpereigenen Energiereserven und macht fit und munter. Ein wunderbarer Zusatz zur hauseigenen Saunawelt ist die eigene Infrarotkabine. Menschen, die die wohlige Wärme bei den regelmäßigen Sitzungen in der Kabine einmal kennen gelernt haben, wollen nicht mehr darauf verzichten. Denn die Infrarotkabine hat ähnliche Wirkung wie der Saunagang – die Durchblutung wird erhöht, der Stoffwechsel angeregt und Verspannungen gelöst. Dies kann zur Linderung von Rücken- und Muskelschmerzen führen. Durch die Wärme in der Infrarotkabine werden die Entgiftung und Entschlackung des Körpers gefördert und auch Hautkrankheiten können gelindert werden.
Die Infrarotkabine wird auf 30 bis 50 Grad erwärmt, ist also wesentlich kühler als die Sauna. Vor allem Menschen, denen die Temperaturen in der Sauna zu heiß sind, sind mit dem Besuch der Infrarotkabine meist hochzufrieden. In einer Infrarotkabine trifft die Wärmestrahlung über spezielle Strahllampen direkt auf die Haut. Dabei werden zwei verschiedene Arten von Infrarotkabinen angeboten: jene, die mit langwelligen Infrarotstrahlern arbeiten, erwärmen den Körper nur oberflächlich und dienen der Entspannung. Tiefenwärmekabinen mit so genannten Vollspektrum-Strahlern erhöhen die Körperkerntemperatur und bieten somit die gesamte Fülle an heilsamer Wirkung.
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