Sie leiden an einer Pollenallergie, einer Hausstaubmilbenallergie oder einer Lebensmittelallergie? Sie haben schon so ziemlich alles versucht? Gesünder zu leben ist kein Allheilmittel, wenn man bereits unter einer chronischen Allergie leidet. Doch es ist ein erster Schritt. Menschen mit Lebensmittelallergie befassen sich ohnehin schon ausführlich mit dem Thema, was sie essen dürfen, essen sollen und wie dies mit dem, was sie essen wollen, zusammengeht. Doch wer denkt in diesem Fall daran, mehr an die frische Luft zu gehen oder mehr Sport zu betreiben?
Menschen mit einer Pollenallergie machen sich viele Gedanken um Wetter, Pollenflug, Blütezeiten und wie diese mit ihrem Wunsch, nach draußen an die frische Luft zu gehen, zusammenpasst. Wer wird in solch einer anstrengeden Situation also darüber nachdenken, welche Lebensmittel gut tun und welche den Organismus noch mehr belasten? Gleiches gilt oftmals für Menschen mit einer Hausstaubmilbenallergie oder einer Tierhaarenergie – verständlicherweise! Mit einer anstrengenden Lebenssituation konfrontiert ist es kein Wunder, wenn Menschen wenig Motivation haben, sich immer wieder und immer mehr mit dem Thema Gesundheit und was man dafür tun kann, zu befassen.
Ich möchte hier allen Mut machen, die manchmal so richtig frustriert sind – nicht aufgeben lautet die Devise! Unser Körper ist ein Wunderland, je mehr Möglichkeiten wir ihm eröffnen, umso freudvoller wird er für uns da sein! Was sind die Eckpunkte eines gesunden Lebens?
- Schlaf: wer immer im Stress ist, ist anfälliger für Allergien. Genügend Schlaf kann zur Stärkung des Immunsystems beitragen und dämmt somit Allergien ein! Niemand muss ein Superheld sein – schlafen ist wichtig!
- Ernährung: wenn man unter unruhigem Schlaf leidet oder selten durchschlafen kann, empfiehlt es sich, die Ernährung unter die Lupe zu nehmen. Vielen Menschen genügt es schon, von einem kalten oder keinem Frühstück auf ein warmes Frühstück umzustellen. Hier ist alles erlaubt, was schmeckt, vom Haferbrei mit Früchten bis zur kräftigenden Suppe. Ein warmes Frühstück entlastet den Körper und gibt ihm Kraft, sich gegen Angriffe zur Wehr zu setzen.
- Bewegung: der menschliche Körper ist nicht für Dauerfernsehen, Bürobarbeit oder Autofahren gemacht! Natürlich müssen wir uns der Arbeitsrealität anpassen, heute sitzt man eben mehr bei der Arbeit, als noch vor 50 Jahren. Umso wichtiger ist es, für sich eine Möglichkeit zu finden, täglich Bewegung an der frischen Luft einzubauen. Egal, ob dies ein leichtes Lauftraining oder der tägliche Fußweg zum Bäcker ist, die Hauptsache ist, dass man es gerne und täglich macht!
Mehr Informationen zum Thema Ernährung und Gesundheit werde ich hier in den kommenden Monaten posten – bleib dran und lass Dich überraschen! Und hier geht es zurück zur Übersicht meiner Allergiker Tipps!